De Move in Balance Light trainingen worden opgebouwd vanuit een rustige organische bewegingsflow, zodat de lessen een ontspannen, meditatieve uitwerking hebben.

Het bewegingsmateriaal in de lessen, bestaat voornamelijk uit zachte stromende bewegingsvormen. Dus geen krachtige bewegingen, geen grote bewegingsuitslagen, rustig en langzaam tempo, zonder stamp-achtige bewegingen. 

Met een minimum aan activiteit wordt flexibiliteit in gewrichten en souplesse geactiveerd.

Dit stimuleert de doorstroming op alle lagen en brengt balans in lichaam en geest.

Iedereen werkt vanuit zijn eigen mogelijkheden en leert zijn grenzen verleggen of accepteren.

Aandachtspunten:

- Een groter gewaarzijn van het lichaam ontwikkelen

- Energie richting geven en vrij laten stromen

- Vrije ontspannen ademhaling

- Beweeglijkheid van de gewrichten onderhouden

- Valse spierspanning loslaten

- Balans verbeteren

- Stabiliseren van bekken en schoudergordel

- Contact maken met de grond, het eigen lichaam, met de ander en de omgeving

- De muziek "binnen laten komen" en via beweging naar buiten laten stromen